二か月ほど前、YouTube動画を見ていて気になるワード！（←今頃～！？と言われてしまうかな笑）。とある医療系ユーチューバーのとても分かりやすい説明で興味津々！！ただその時は、そのコーヒーを作るためのグラスフェットバター手ごろに入手できず断念。
ところが、一か月前近隣のスーパーでグラスフェットバターを発見！！この日から私の完全無欠コーヒー モーニングが始まった。
この完全無欠コーヒーとは、コーヒー1杯分にグラスフェットバター10ｇとＭＣＴオイルを大さじ1杯入れ、泡立つまで撹拌。出来上がりはカフェオレ風、これを朝食代わりに飲むことで、朝食を抜いても頭も体も冴え冴えで活動できるとのこと。
朝食を抜くことでダイエット効果…と始めた時の情報はこんな感じだったのだが、この完全無欠コーヒーってのはなかなか奥が深いようで…始めたはいいが、これの導入の仕方、正解は何なんだ…ということになり、日々、完全無欠コーヒーをテーマにしたYouTube動画をみて正解探しの旅に出て一か月の私です。
前日夕食後から（朝は完全無欠コーヒーを飲んでも食事とカウントされない）お昼ごろまで、約15～16時間の断食になるという。この断食により、内臓を休めるという効果（→内臓活性化）と食事を抜くことによるダイエット効果！…と最初のころ認識した情報はこんな感じですが、ケトン体とかケトーシスとかケトジェニックとか、次々に気になるワードが登場！
現状は、体重は始めた日から一か月で一キロ減ですが、メタボ気味の腹囲がマシになってきている気が…気のせいかな（汗）
納得した上で効果を得ながら実践できるよう頑張ろうと思ってます。
代謝が悪～いアラフィフ、どこまで頑張れるかな…汗
今後も試行錯誤の様子をUPできれば…と思ってま～す♪
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